30 Best Healthy Dinner Ideas Your Family Will Eat Right Up
Busqueu alguna cosa una mica més lleuger aquesta setmana que la vostra família vulgui en realitat gaudir ? Saps, idees saludables per sopar que no tenen aspecte ni gust, eh ... cartró?
No miris més enllà. Les idees nutritives per sopar que trobareu aquí són encara tan satisfactòries i delicioses com les receptes més indulgents que coneixeu i que estimeu; només s’han retocat una mica per assegurar-vos que la vostra família i vosaltres obteniu el combustible necessari per alimentar-vos durant la setmana. endavant. Aquestes idees funcionen realment (plats de peix fàcils! Receptes de pollastre de cuina lenta ! Bols de gra! Amanides d’espinacs !), però totes i cadascuna de les receptes tenen una cosa en comú: el gust sense culpa. També es reuneixen ràpidament, alguns ho són Àpats de 30 minuts .
Proveu una amanida de gambeta de gingebre rostida que farà vergonyar la vostra recepta d’amanides, un plat de carbassa de gla que s’ompli prou per funcionar com a plat principal o un arròs picant de coliflor de cilantro jalapeño que demanarà a tota la vostra família segons. Parlant de receptes de coliflor, el sofregit de coliflor de Ree Drummond no s’ha de perdre. Un toc de suc de llima li proporciona l’acidesa justa.
Bol de sal mediterrani-vegetalEl salmó és qualsevol cosa menys normal, sobretot quan es serveix a sobre d’un bol de grans tan deliciós com aquest. I obtingueu això: podeu obtenir tot el bol a la taula en només 30 minuts.
.
Amanida d’hivern finalEl fet que opteu per un menjar més saludable no vol dir que no us pugueu lliurar una mica. Els pacans confitats d’aquesta amanida hivernal i sana el converteixen en un autèntic regal.
.
Bols de gra Tex-Mex
La quinoa és una base ideal per a bols de grans. Aquesta recepta en particular manté les coses interessants amb una gran varietat de cobertures, incloses mongetes, alvocat, jalapeños i formatge Cotija.
.
Amanida de cítrics de kaleAprofiteu al màxim la temporada de cítrics amb aquesta senzilla amanida que destacarà a la vostra taula. Gràcies a l’afegit d’uns quants jalapeños, també té un cop sorprenent.
.
Amanida de blat de moro a la planxa amb vinagreta de cilantroEl blat de moro és fabulós tot sol. Però talleu els nuclis, afegiu-hi una gran quantitat d’altres sabors interessants i barregeu-ho amb una vinagreta de cilantro brillant i teniu una recepta de butxaca posterior encara més meravellosa.
.
Quinoa lleugera i esponjosa amb herbesHerbàcia i perfumada, no és d’estranyar que aquesta amanida tingui un gust tan refrescant. La recepta també us ensenyarà a cuinar quinoa amb la màxima fluïdesa.
.
Arròs picant de coliflor de cilantro JalapenoEt sembla avorrit la coliflor? Pensa de nou. Aquest plat d’all i cobert de ceba verda us farà tornar a enamorar-vos de la senzilla verdura (o per primera vegada).
Minestrone de verdures rostidesUn brou deliciós, una generosa porció de parm i un munt de verdures delicioses fan que aquesta sopa sigui l’àpat perfecte de la tardor o de l’hivern.
6666 amor número àngel
.
Amanida de remolatxa rostidaAquesta amanida de remolatxa no només és sana i deliciosa, sinó que també sembla una obra mestra directa. (No us preocupeu; la recepta inclou instruccions per al xapat i el muntatge.)
.
Amanides de pollastre FajitaTotes les reparacions de fajita que t’agraden tant en un bol .. ¿Saneja la culpa? Sembla massa bo per ser cert, però amb aquesta recepta no ho és.
Obtenir la .
Quinoa amb tomàquet, alfàbrega i mozzarellaAmants de les amanides caprese, aquest és per a vosaltres. Imiteu els gustos del plat clàssic en una amanida de quinoa vermella que es conserva fins a tres dies a la nevera.
.
Sofregit de coliflor picantSi no teniu llimes a casa, regueu una mica de vinagre a sobre d’aquest plat per donar-li la mateixa picada àcida.
Obteniu la recepta.
Espaguetis escalivats rostits amb kaleSi encara no heu provat els espaguetis de carbassa, ara és el moment. Aquest ingredient senzill i farcit us oblidarà de la pasta que porta el seu nom.
Sopa de verduresLes verdures de colors i un brou de tomàquet salat impedeixen que aquesta sopa sigui suau. Es convertirà en un dels favorits de la família en poc temps.
Obteniu la recepta a Sopar al zoo .
Vaixells de carbassó farcitsEl carbassó rostit ja és un costat apetitós. Afegiu un farcit junt amb llimona, farigola i parmesà i estarà a punt per ocupar el centre com a plat principal.
Obteniu la recepta a Amor i llimones .
Pizza de crosta de coliflor amb col llimonerLa mozzarella fresca, la col arrissada de llimona i una base que no es pot creure, no és pas, faciliten l’alimentació saludable. Aquesta recepta també és completament vegetariana.
Obteniu la recepta a Coley Cooks .
Crock Pot Sopa de llenties i cigrons marroquinsEls sabors marroquins aporten riquesa i espècies a aquesta sopa saludable. Completa-ho tot amb una porció de formatge de cabra cremós.
Obteniu la recepta a Mitja collita al forn .
Sofregit de tofuUn altre àpat de 30 minuts per guanyar! Ens ho creieu o no, la salsa que s’utilitza en aquest sofregit es compon de només dos ingredients.
Obteniu la recepta a Ben xapat .
Parmesà albergínia al fornAclareix la recepta tradicional amb albergínies al forn (en lloc de fregides!). Un recobriment de panko i diversos tipus de formatge diferents mantenen les coses interessants.
Obteniu la recepta a Dóna'm un forn .
Amanida de remolatxa de colors amb pastanaga, quinoa i espinacsNecessiteu un restabliment? Aquesta amanida de color rosa està plena de superaliments com la pastanaga, la quinoa, els espinacs, l’edamame i l’alvocat.
Obteniu la recepta a Cookie i Kate .
Recepta de pollastre saludableQui diu que cal evitar la carn per menjar sa? Aquest plat fàcil està ple de proteïnes, però encara és increïblement lleuger.
Obteniu la recepta a Mastegar en veu alta .
Salmó al forn en paper d'aluminiMai no mirareu enrere després d’haver provat aquest mètode de cocció de làmina. És senzill, per una banda, i resulta en un peix perfectament cuinat. Però també és just manera més fàcil de netejar.
Obteniu la recepta a Ben xapat .
Amanida picada mediterràniaAposto a que no creureu que aquest saborós apòsit no conté oli. Aquesta amanida també és prou gran per alimentar de sis a vuit persones, cosa que la converteix en l’opció perfecta per a una família famolenca.
Obteniu la recepta a Feel Good Foodie .
Guisat d'herbes i cigrons perses amb arròsCalent i refrescant, aquest guisat es reuneix en una paella i es basa en ingredients que probablement ja teniu al rebost i a la nevera (espinacs, cigrons i llimona).
Obteniu la recepta a Mitja collita al forn .
Amanida d’herbes de tomàquet secHi ha alguna cosa tan especial en una amanida d’herbes fresques. Completa les coses amb cigrons cruixents i pinyons torrats per fer una mica de cruixent afegit.
Obteniu la recepta a Mitja collita al forn .
Tofu de cacauet cruixent i arròs de coliflor sofregitAquí teniu un divertit truc que aprendreu mentre cuineu aquesta recepta: si coeu prèviament el tofu abans de saltejar-lo, acabareu amb una vora exterior molt més cruixent que doni lloc a un centre suau.
Obteniu la recepta a Forn minimalista .
Amanida picadaL'amaniment casolà, les verdures cruixents i la quantitat adequada de Parm proporcionen a aquesta amanida un cos més del que podríeu esperar. És picant, saborós i fresc.
Obteniu la recepta a Una parella de cuiners .
PròximAquí teniu els vostres nous menjars instantanis preferits Anunci: continueu llegint a continuació. Aquest contingut és creat i mantingut per un tercer i importat a aquesta pàgina per ajudar els usuaris a proporcionar les seves adreces de correu electrònic. És possible que pugueu trobar més informació sobre aquest contingut i contingut similar a piano.io