35 Best Mindfulness Gifts
La pràctica del mindfulness proporciona un respir molt necessari en l’agitat món actual, especialment durant les vacances. Per a algú apassionat de l’autocura, els regals amb temes de mindfulness són una opció perfecta. Hem trobat els millors regals de mindfulness per afavorir la reflexió i la relaxació.
Preu: Compra ara
La nostra revisió
Ordena Preu : $- $ 35Elements llistats-
Preu: $ 249,99 Muse 2: la diadema per al cervell
Compreu ara a Amazon Des d’AmazonEl Muse 2 dispositiu és el regal perfecte per als amants de la meditació que també els agrada fer nerd aparells tecnològics i dades científiques. Aquest dispositiu fa un seguiment de l’activitat cerebral, la freqüència cardíaca, la respiració i els moviments corporals per tal de donar feedback en temps real i guiar les experiències de meditació.
Muse 2 és compatible amb tots els dispositius Apple i Android. Aquest és un dels millors regals d’atenció plena que Amazon ofereix, i serà molt agraït.
-
Preu: $ 79.99 Piràmide de cant de vidre de quars
Compreu ara a Amazon Des d’AmazonAixò piràmide de quars és un bell i minimalista timbre de meditació per a persones que gaudeixen d’una meditació tranquil·la i centrada.
El so d’un timbre o una campana és una de les tècniques sensorials més utilitzades en la meditació. En centrar-vos en el so de la campanada, podreu tancar el món exterior i ser-hi presents.
veient el significat del 411
Aquesta piràmide de cristall de quars ve amb un mall de camussa i una corda vermella per penjar, així com una funda de transport per garantir la seguretat. El material de quars es troba aquí mateix als Estats Units.
-
Preu: $ 169,99 Bol de cant tibetà martellat a mà de 10 ″
Compreu ara a Amazon Des d’AmazonA Bol cantant tibetà és un regal clàssic per a algú que gaudeix de la filosofia oriental, inclosa la meditació plena d’atenció.
Els monjos tibetans han utilitzat bols de cant tibetans durant segles per ajudar a la seva pràctica de meditació, i alguns estudis moderns fins i tot han demostrat que el seu ús pot disminuir el dolor crònic i augmentar la relaxació .
Aquest bol de 10 ″ està format per una barreja de set metalls, incloent coure, plata, ferro, estany, plom, or i zinc. Aquesta elecció de metalls representa el sol, la lluna i els planetes. Aquest bol té un acabat mat, que fa que es vegi ben desgastat i utilitzat.
Aquest bol cantant no només crea un bell to ressonant per meditar, sinó que també és una peça d’art preciosa que quedarà fantàstica només assegut en un escriptori o prestatge.
-
Preu: $ 59.99 Coixí de pell de xai mongol
Compreu ara a Amazon Des d’AmazonUn autèntic Coixí de pell de xai mongol és un regal acollidor i sensual per a algú a qui li agrada estar còmode mentre medita.
Una de les millors maneres de practicar l’atenció plena a la vida quotidiana és gaudir de sensacions senzilles però luxoses, com la sensació d’aquest coixí suau contra la pell. El sentit del tacte és un dels més difícils d’ignorar (només intenteu distreure’s mentre toqueu gel o una paella calenta!), I quan us centreu en sentir alguna cosa suau i bella, és fàcil practicar-vos plenament en el moment present.
-
Preu: $ 63.00 Piqué de te verd ecològic Matcha, deessa del sol
Compreu ara a Amazon Des d’AmazonEls regals comestibles sempre són una bona idea per als tipus espirituals que poden inclinar-se cap a un estil de vida més minimalista. Aquest orgànic, te Matcha de grau cerimonial instantani és alhora saludable i indulgent.
El te Matcha té una llarga història a la cultura japonesa com a ajuda al mindfulness. Els monjos zen feien servir ma Tcha com a ajudant en les seves llargues sessions de meditació per estar concentrats i alerta, i la cerimònia del te en si és un exercici d’atenció plena.
Aquest matcha orgànic s’analitza quàdruple per trobar metalls pesants, floridures tòxiques i isòtops radioactius. Les pròpies plantes de te estan ombrejades un 35% més abans de la collita per tal de produir més aminoàcids i proporcionar més sabor umami.
Els te de bolets també són un regal fantàstic per a algú a qui li agraden les delícies saludables però delicioses.
-
Preu: $ 179.00 Dispositiu calmant CalmiGo
Compreu ara a Amazon Des d’AmazonEl Dispositiu calmant CalmiGo és un regal reflexiu per a persones expertes en tecnologia que aprecien els beneficis de l’aromateràpia.
Aquest dispositiu utilitza una combinació de control de la respiració i aromateràpia d’olis essencials per guiar els usuaris cap a un estat d’ànim més tranquil en pocs minuts. Els usuaris segueixen les indicacions il·luminades per respirar lentament dins i fora de l’inhalador, mentre que els elements d’oli essencial alliberen olors calmants.
En només tres minuts la freqüència cardíaca es redueix, els nivells de cortisol baixen i se sent molt més relaxat. Els estudis demostren que l'ús d'aquest dispositiu tres vegades al dia durant tres minuts cada vegada redueix l'ansietat i la preocupació alhora que augmenta el benestar psicològic.
-
Preu: $ 59.00 Collaret de meditació Freqüència d'amor
Compreu ara a Amazon Des d’Amazon- Això Collaret de flauta Freqüència d'Amor és un regal reflexiu per a professionals de totes les edats, fins i tot per a nens de fins a sis anys que comencen. El xiulet s’afina a 528Hz, coneguda com la freqüència amorosa per la seva capacitat de relaxar els nostres cossos i ments.
- Aquest encantador collaret es presenta en cinc opcions de colors: negre, bronze, vermell, plata i blanc.
-
Preu: $ 89.99 Collaret difusor de pedra de lava verd sàlvia
Compreu ara a Amazon Des d’AmazonAixò collaret d'aromateràpia de pedra de lava és un regal preciós per a les dones a les quals els agrada portar la seva pràctica d’atenció plena a tot arreu on vagin.
Els collarets com a regals sempre són apreciats, però aquest té un altre propòsit. És ben sabut que l’aromateràpia té efectes beneficiosos en el nostre estat d’ànim i benestar, i també pot ser un ajut per a la pràctica diària d’atenció plena.
Aquest collaret té més de 10 pedres de lava grans, mentre que la majoria només té una o potser diverses pedres petites. Les perles de pedra de lava tenen petits forats que absorbeixen els olis essencials i difonen lentament l’olor durant hores, donant un seny sensorial per centrar-se i tenir-ne en compte.
-
Preu: $ 79.95 Llit d'ungles matriu d'acupressió original
Compreu ara a Amazon Des d’AmazonTothom a qui li agradi afegir noves i interessants dimensions a la seva pràctica de meditació li encantarà Estora d'acupressió Bed Of Nails .
Col locar-se sobre aquesta catifa estimula centenars de punts d’acupressió a la pell, allibera endorfines i redueix el cortisol per ajudar a aconseguir un estat d’ànim meditatiu. Això és especialment útil en la pràctica del mindfulness perquè l'estimulació tàctil impedeix que la ment de Yoru vagi; simplement no podeu deixar d'estar en el moment actual quan esteu estirat sobre un llit d'ungles.
-
Preu: $ 49.99 Laberint de dits de bambú
Compreu ara a Amazon Des d’AmazonAixò laberint de dits de bambú és una eina eficaç per ajudar a concentrar-se durant la meditació plena de consciència. És un bonic regal de record que fa una bella decoració, així com un ajudant de meditació pràctic.
Laberints ambulants s’han utilitzat a través de les edats com a forma de guiar una meditació a peu. Mentre camineu pel laberint, reflexioneu sobre una pregunta o preocupació o simplement practiqueu l’atenció plena i observeu el moment present. Seguir el camí, lentament i amb seguretat, relaxa el cos i la ment. Aquest laberint de dits és una manera d’incorporar aquesta relaxació i aquest enfocament a la vida quotidiana, independentment d’on siguis.
-
Preu: $ 10.74 ‘La guia de l’espai de cap de la meditació i l’atenció plena’ d’Andy Puddicombe
Compreu ara a Amazon Des d’Amazon'La guia de l'espai frontal per a la meditació i l'atenció plena' és un regal fantàstic per a practicants de mindfulness principiants, que poden estar interessats però que no saben per on començar. Va ser escrit pel cofundador de Headspace, expert en mindfulness, Andy Puddicomble, per tal de fer accessible la pràctica de mindfulness a tothom. Aquest petit però potent llibre ofereix tècniques i suggeriments reals per iniciar una pràctica de mindfulness senzilla però eficaç a la vida quotidiana.
-
Preu: $ 94.95 Crazy Aaron’s Thinking Putty Gift Set
Compreu ara a Amazon Des d’Amazonsneori o tranquil
-
Preu: $ 17.99 'The Mindfulness Journal: Pràctiques diàries, indicacions d'escriptura i reflexions per viure en el moment actual' de Barrie Davenport
Compreu ara a Amazon Des d’Amazondiaris
-
Preu: $ 17.95 Mini laberint del jardí Zen
Compreu ara a Amazon Des d’AmazonSi busqueu regals zen originals i pràctics, això jardí zen laberint és una gran opció.
Els jardins zen són una opció de regal clàssica per a qualsevol persona que estigui interessada en el budisme o la filosofia oriental, però estan una mica jugats i poden semblar cursis. Aquest jardí de sorra combina el treball relaxant, repetitiu i tranquil d’un jardí zen amb un disseny de laberint amagat. Començant pel començament, traçeu el laberint amb l’agulla i observeu com el patró emergeix lentament a la sorra.
-
Preu: $ 17.99 Mindfulness Matters Joc de cartes
Compreu ara a Amazon Des d’AmazonLes targetes de meditació són un regal fantàstic per a principiants o per a algú que vulgui introduir la meditació a la seva família.
El Mindfulness importa els jugadors practiquen habilitats pràctiques de mindfulness interpretant diferents mètodes. Implica els nens i els adolescents de manera que els interessa el concepte i la pràctica del mindfulness.
Aquest joc el poden jugar de dos a quatre jugadors i també és ideal per a l'aula, cosa que el converteix en un dels nostres regals preferits per als professors.
-
Preu: $ 34.99 Làmpada de sal rectangular de l’Himàlaia moderna
Compreu ara a Amazon Des d’AmazonLes làmpades de sal de l’Himàlaia són un regal popular per a les persones espirituals que gaudeixen del seu ambient i efectes ionitzants. Solen tenir forma natural i orgànica, però aquesta llum té una forma molt més moderna, amb línies netes i una base sòlida. Aquesta làmpada tindrà un aspecte fantàstic com a peça de decoració a qualsevol llar i aportarà una brillantor càlida durant la pràctica de la meditació.
-
Preu: $ 27.99 Màscara orgànica de mel crua certificada per a les abelles
Compreu ara a Amazon Des d’AmazonSi esteu comprant algú que gaudeixi de la seva rutina d’autocura i cura de la pell, això Màscara de mel crua és un regal meravellós. Les màscares facials proporcionen uns minuts de relaxació i constitueixen un bon punt focal per a la pràctica del mindfulness, ja que podeu centrar-vos en la sensació de la màscara, l’olor, etc.
Aquesta màscara està feta d’ingredients orgànics com ara argila rosa francesa, algues verdes blaves hawaianes, mel crua i molt més. Se sap que la mel crua té qualitats antibacterianes, a més de suavitzar i hidratar la pell apicultors sap molt bé!
-
Preu: $ 9.71 ‘Allà on vagis, allà ets: la meditació del mindfulness a la vida quotidiana’ de Jon Kabat-Zinn
Compreu ara a Amazon Des d’AmazonAquest llibre més venut ha estat un dels llibres de meditació de mindfulness més populars des de la seva publicació el 1994. Aquesta edició té una nova posfície per a l'autor, que es va afegir en el seu 10è aniversari el 2004.
Allà on vagis, allà ets és un llibre sobre l’essència del mindfulness. Descriu la idea de mindfulness i la tècnica de practicar aquesta meditació d’una manera succinta i agradable de digerir.
Aquest llibre és un regal perfecte no només per a principiants, sinó també per a professionals avançats que volen poder relacionar la idea de mindfulness i compartir-la amb els altres.
-
Preu: $ 29.99 Polsera d'equilibri per estrès WellBe
Compreu ara a Amazon Des d’AmazonSi esteu comprant un informàtic friki que també té un vessant espiritual, el Polsera Wellbe Stress Balancing és el regal perfecte. Aquest dispositiu, mitjançant el seguiment de la freqüència cardíaca i els nivells d’estrès, és capaç de proporcionar anàlisis i comentaris en temps real relacionats amb els desencadenants de l’estrès d’un individu.
Aquesta polsera fa un seguiment dels nivells biomètrics abans i després de realitzar exercicis de reducció de l’estrès guiats per aplicacions, cosa que permet a l’usuari veure dades que mostren resultats immediats i a llarg termini. En visualitzar les dades al llarg del temps, els usuaris són capaços de predir i manejar millor els seus desencadenants d’estrès en el dia a dia mitjançant tècniques d’atenció plena.
-
Preu: $ 37.95 Kit de pintura a l'aigua de tauler de Buda
Compreu ara a Amazon Des d’AmazonEl Junta de Buda és un regal senzill però significatiu que ens recorda que totes les coses són impermanents i que es mantenen en el moment present sense apego.
La Junta de Buda actua com un tros de pissarra. Pinteu la superfície amb aigua i observeu que el disseny s’esvaeix lentament a mesura que l’aigua s’evapora. No hi ha cap desastre ni neteja, sinó tota la satisfacció i relaxació de la pintura.
Això és un regal ecològic ja que no utilitza productes químics, tinta ni dissolvents i durarà molts anys amb la cura adequada.
-
Preu: $ 9.59 Inhale Exhale Print
Compreu ara a Amazon Des d’AmazonAquest conjunt de estampes d'art minimalistes és el recordatori perfecte per frenar i respirar i fa un regal fantàstic per a algú amb una vida atrafegada. Aquestes impressions de 8 'x 10' tenen un missatge senzill: inhala i exhala. Flueixen junts per obtenir una obra d'art perfecta i quedarien bé en qualsevol paret. Aquests gravats no vénen emmarcats.
-
Preu: $ 69.99 TreeWorks Chimes Carena de la barra de sobretaula
Compreu ara a Amazon Des d’AmazonLes delicades campanades constitueixen un meravellós fons per a la meditació. Aquesta campaneta de sobretaula de TreeWorks Chimes és perfecte per a ús a casa, oficina o fins i tot a classe.
Té un disseny robust i atractiu amb un suport recobert de pols de color negre mat i una barra superior de fusta natural. Aquestes campanades són ecològiques, ja que es fabriquen als Estats Units amb fusta dura de Tennessee i menjars d’origen local per a campanades. Es munten a prop de Nashville i utilitzen un cable de llarga durada per assegurar-se que suporten la prova del temps.
per què em contrac l'ull dret espiritual?
-
Preu: $ 24.99 Smiles by Julie - Mindfulness Quotations in a Jar
Compreu ara a Amazon Des d’AmazonAixò Pot de somriures és un regal reflexiu per a algú que gaudeix amb una dosi diària d’inspiració. Aquest senzill pot conté pressupostos diaris d’un mes centrats en l’atenció plena. És una bona manera de començar el dia i un regal que no para de regalar.
-
Preu: $ 19.99 Seient mogut
Compreu ara a Amazon Des d’AmazonEl Seient mogut és una manera senzilla però eficaç d’atreure atenció fins i tot als moments més bàsics i quotidians, com estar assegut a l’escriptori treballant o a taula per menjar.
El seient wiggle està dissenyat per a nens, amb una mida petita i gran per a nens petits i grans. Aquest coixí sensorial es balanceja suaument cap endavant i cap enrere, cosa que permet als nens moure silenciosament el cos mentre es queden als seients. El seient és reversible, amb nubes sensorials a un costat i un costat oposat llis.
Tot i que està dissenyat per a nens, per descomptat també funciona per a adults i pot augmentar l’enfocament i la productivitat mitjançant una simple atenció. Aquest seria un bon regal per a algú que vulgui practicar l’atenció plena a la feina o a casa, o per a un pare ocupat que pugui ajudar-se a concentrar el seu fill.
Els regals per a la ment no han de ser tots espelmes i campanetes, de vegades els millors regals són simples i pràctics com aquest seient.
-
Preu: $ 21.68 Ara Clock: viu en el moment actual
Compreu ara a Amazon Des d’AmazonSi busqueu regals amb sentit, aquest rellotge senzill però potent pot ser la vostra elecció perfecta. El Ara Clock és un simple recordatori diari d’estar aquí ara, en el moment present. A primera vista, es tracta d’un rellotge normal, però quan es mira una mica més de prop, es veu que no té agulles d’hora ni de minuts i simplement diu ara on estarien.
Podeu triar entre cinc dissenys diferents de pèndols, i tots els pèndols oscil·len realment.
-
Preu: $ 62.72 Conjunt de regal de cristalls curatius de luxe
Compreu ara a Amazon Des d’AmazonMoltes persones que practiquen la meditació també són entusiastes del cristall i els encantaria aquest joc de regals de cristall.
Això Caixa de regal de cristalls curatius de luxe inclou 18 cristalls, un pal de Palo Santo, un llibre electrònic de 82 pàgines i un pòster de guia de referència.
Els cristalls inclouen dos conjunts de chakra complets, un caigut i un altre en forma cristal·lina. També inclou quars rosa, cúmul d’ametista, punt de quars i un pèndol de chakra. Aquest kit essencial és perfecte tant per als amants del cristall experimentats com per als principiants.
-
Preu: $ 104.99 Bol de cant de cristall de quars de Chakra del cor
Compreu ara a Amazon Des d’AmazonAixò bol cantant de cristall és un regal excel·lent per a algú que estigui interessat en equilibrar els seus chakres. Els bols cantadors són un tipus de campana que vibra i produeix un to profund i sonor, afavorint la relaxació i la curació.
Aquest bol de cant està fet de cristall de quars pur i està sintonitzat amb la tecla de F per repercutir en el Chakra del Cor. També podeu comprar aquest bol en diferents colors que corresponen a diferents xacres.
-
Preu: $ 45.00 S'està enviant Good Vibes Spa Box
Compreu ara a Amazon Des d’AmazonSi busqueu regals de relaxació, concentreu-vos en oferir una experiència semblant a un spa. Tots necessitem un descans de tant en tant, i un viatge al balneari és una manera excel·lent de practicar l’atenció mentre us submergiu en tots els olors, textures i sentiments encantadors.
No obstant això, els dies de spa no sempre són pràctics, de manera que és bo poder portar l’spa a casa. Això S'està enviant Good Vibes Spa Box és una de les nostres caixes de regal de mindfulness. Inclou tot el necessari per tenir un dia de spa a casa centrat en l'atenció plena. La caixa inclou una espelma i llumins Sending Good Vibes, bomba de bany, sabó har, bàlsam de llavis, mantega corporal i esprai corporal.
-
Preu: $ 19.95 Collaret Sóc Prou
Compreu ara a Amazon Des d’AmazonJa en tinc prou. Aquestes tres paraules senzilles tenen el poder de canviar la vida. Aquest collaret anima la persona que el porta a desaccelerar-se i a recordar que el moment actual és exactament on ha d’estar i que no necessita canviar-se a si mateixos ni al món que l’envolta per trobar la felicitat i la satisfacció.
El Collaret Jo prou està fabricat en acer inoxidable gravat amb làser sobre una cadena de serps platejada. Podeu triar una cadena de 16 'a 30' de llarg. És una bonica peça de joieria minimalista que també es pot posar en capes si es vol.
-
Preu: $ 45.00 Espelma de soja d’oli essencial Palo Santo
Compreu ara a Amazon Des d’AmazonPalo Santo és un arbre sagrat sud-americà i la fusta es crema en cerimònies per netejar l'aire i l'energia d'una habitació. Té un aroma preciós i és un gran ajut per a la meditació.
Això Espelma Palo Santo també inclou olors essencials de vetiver, fulles de canyella i vainilla per a una experiència d’aromes ben arrodonida i aterradora.
Les espelmes fan regals fantàstics, i aquest segur que us agradarà si esteu comprant per a un metge de principiant, mitjà o avançat.
-
Preu: $ 32.99 Rètol de respiració 3D de metall fet a mà
Compreu ara a Amazon Des d’AmazonAixò rètol de metall fet a mà llegeix Respira i és un bon recordatori per fer-ho: redueix la velocitat i respira. Aquest rètol està recobert de pols per suportar els elements o podeu triar un rètol inacabat que s’oxidarà quan es deixi a l’exterior, com a recordatori del pas del temps.
Aquest tipus de rètol metàl·lic gran s’ha convertit en una opció popular per a la decoració de la llar per facilitar la decoració de parets en cases modernes i d’estil rural. Aquest rètol tindrà un aspecte fantàstic penjat a la paret de qualsevol llar o oficina.
-
Preu: $ 17.97 Tassa Sky BlueBreathe Mindfulness
Compreu ara a Amazon Des d’AmazonPer a moltes persones ocupades, la seva tassa de cafè del matí és el millor moment per seure tranquil·lament i practicar l’atenció plena. Aquesta tassa els animarà a meditar amb el seu senzill missatge: respira.
Aquesta tassa de 14 unces es presenta en tres colors: blau cel relaxant (a la foto), marró xocolata a terra o vermell pastís revigorant.
-
Preu: $ 24.95 Cofre de te florit Teabloom
Compreu ara a Amazon Des d’AmazonEl te sempre fa un gran regal per a les persones que mediten. És agradable i deliciós, no s’afegeix al desordre a casa seva i els dóna l’oportunitat de practicar l’atenció plena.
Això joc de regal de te florit inclou 12 varietats de te florit que s’obren en belles formes de flors dins de la tetera o la tassa. Aquest conjunt de regals inclou els best-sellers de Teabloom, amb diferents sabors i formes. Estan elaborats amb fulles de te verd de primera qualitat i flors reals.
-
Preu: $ 92.96 Conjunt de llibres per pintar Mindfulness
Compreu ara a Amazon Des d’Amazon- Els llibres per pintar per a adults s’han popularitzat enormement en els darrers anys per la seva capacitat de calmar-nos i posar-nos a terra en èpoques estressants. Això joc de coloració mindfulness inclou un llibre per pintar mindfulness amb pàgines d’una cara perquè pugueu utilitzar retoladors, a més d’una portada de diari portàtil i un conjunt de llapis de colors.
-
Preu: $ 11.99 ‘Ultimate Mindfulness Activity Book: 150 activitats lúdiques de mindfulness per a nens i adolescents (i també per a adults!)’ De Christian Bergstrom
Compreu ara a Amazon Des d’AmazonL’atenció plena pot ser un repte, però com qualsevol habilitat, la pràctica és perfecta. Si esteu comprant un primer meditador, un adolescent o un nen, aquest llibre d’activitats és un regal pràctic i útil. Aquest llibre d’activitats inclou 150 activitats d’atenció plena que ajuden a ensenyar la meditació a través del joc.
L’aprenentatge passa millor quan ens divertim, de manera que aquest llibre d’activitats pot ser l’eina que durarà tota la vida proporcionant habilitats per desestressar-vos i calmar-vos practicant l’atenció plena.
Què és Mindfulness?
Mindfulness és el terme abreujat de la meditació mindfulness, una pràctica que s’ha popularitzat en els darrers anys pels seus beneficis en la reducció de l’ansietat, la depressió i els nivells generals d’estrès. L’atenció plena té les seves arrels en el budisme i la meditació zen.
Mindful.org descriu l’atenció plena com la capacitat bàsica de l’ésser humà per estar plenament presents, conscients d’on som i del que fem, i no massa reactius ni desbordats pel que passa al nostre voltant. Dit d’una altra manera, no necessiteu poders especials ni un compromís dedicat a la meditació per practicar l’atenció plena: es pot fer en qualsevol situació i moment.
Aplicacions de mindfulness com Tranquil faciliteu-ho amb breus suggeriments i meditacions guiades.
Per què funciona Mindfulness
Mindfulness és més que una simple paraula de moda. La pràctica de l’atenció plena té un efecte mesurable i el que pot fer-ho al cervell us pot sorprendre.
Segons Scientific American , com funciona l’atenció plena és reconnectar el cervell mitjançant una pràctica regular. Només vuit setmanes de pràctica de mindfulness poden provocar canvis profunds en la nostra manera de pensar afectant la manera com les diferents regions del cervell es comuniquen entre elles. Millor encara, aquests canvis poden ser permanents.
Després de només vuit setmanes de pràctica de mindfulness, la regió del 'cervell o la fugida' del nostre cervell sembla reduir-se Exploracions per ressonància magnètica , i la regió associada a la presa de decisions i al pensament racional es fa més espessa.
El que l’atenció plena pot fer per vosaltres si pateix depressió, nivells d’estrès elevats o ansietat és alleujar alguns dels símptomes i ajudar-vos a mantenir-vos fora de la resposta de lluita o fugida que provoca el desencadenament d’aquestes emocions. La intensitat i la longevitat d’aquests canvis cerebrals està directament correlacionada amb el nombre d’hores de pràctica de mindfulness que ha fet una persona.
Vegeu també:
- 55 millors regals d'unicorn: la vostra llista definitiva
- 41 millors regals vegans: la vostra llista definitiva
- 101 millors regals alimentaris per Nadal
