40 Self Love Journal Prompts
Abans de submergir-nos en les indicacions del diari d'amor propi, anem a entendre què són les indicacions del diari.
Què és un missatge de diari?
Alguna vegada has tingut aquesta sensació quan vols escriure alguna cosa però no saps sobre què escriure exactament?
Les indicacions del diari us ajuden a tenir una idea més clara de què ens hem de centrar. Podria ser una breu declaració sobre el vostre futur, carrera professional, esdeveniments actuals, activitats aventureres que voleu fer i molts més desitjos.
Les indicacions del diari us donen una idea ràpida de què hauria de contenir més el vostre diari. Si ho he de descriure en una frase, diria: 'funciona com un combustible per encendre el foc'.
Un diari és un llibre dels vostres propis pensaments, emocions, idees noves i sentiments que trobeu cada dia. Podria consistir en imatges, dibuixos, escrits i fins i tot gargots. Mantenir un diari et dóna autosatisfacció i estimula els teus propis pensaments.
Escriure experiències quotidianes et farà sentir millor i més lleuger. també és la millor manera d'eliminar la teva frustració diària.
Escriure un diari et fa sentir com si algú t'escoltés, hi ha algú amb qui pots compartir els teus sentiments. No hi ha cap restricció, un pot guiar lliurement els seus pensaments al paper.
Un diari és el millor lloc on pots explorar la teva creativitat interior.
L'escriptura de diaris ha estat una font de motivació i és relaxant per a algunes persones que s'abstinguin de parlar amb els altres. Algunes persones poden buscar ajuda professional, mentre que altres mantenen un diari per escriure el que s'han enfrontat, cada persona té les seves pròpies tècniques de curació, una d'aquestes tècniques és escriure un diari.
40 indicacions del diari d'amor propi
Importància d'escriure un diari
El periodisme és un mètode excel·lent per sortir de traumes, dolor, pena, estrès, ansietat i depressió; simplement escrivint el que sents.
Escriure experiències de la vida quotidiana us pot ajudar a descobrir el vostre veritable jo i identitat, a comprendre els vostres propis pensaments i emocions.
El diari és una mena de tècnica d'autodesenvolupament, que hauríeu d'exercir per al vostre propi desenvolupament. El diari pot tenir una experiència catàrtica per desfer-se del teu hàbits i emocions tòxiques .
què vol dir quan somies amb grans aranyes?
Moltes vegades, mentre escriviu experiències diàries, aprendràs els errors i les decisions equivocades que has pres.
Al final del dia, res importa, excepte adonar-se dels vostres defectes, èxits, decisions i emocions.
Igual que una càmera, podeu reflexionar en qualsevol moment sobre les vostres idees, donar-les forma, donar-los sentit i arribar a una conclusió a través del diari.
Un diari també és una font d'inspiració per assolir els vostres objectius i aspiracions. És com un millor amic, a qui hauries de tenir sempre al costat, que t'escoltarà sense jutjar els teus pensaments i emocions.
Per què són necessaris les indicacions del diari d'amor propi?
La vida és tot sobre els baixos i els alts. Quan les coses ens van bé, estem brillants d'alegria i plens de confiança. Però en enfrontar-nos a alguns problemes, tenim pànic i temem el pitjor. Ara, les nostres accions i processos de pensament es tornen negatius.
Això comença un cicle de profecia autocomplerta de fracassos i decepcions. Això afecta la nostra salut mental que en última instància condueix a la frustració i la depressió.
Comencem a culpar-nos fins i tot per coses fora del nostre control. En aquests moments tan delicats, el que la teva ànima necessita és un munt d'amor propi i autocura !
A continuació, es mostren algunes indicacions d'un diari d'amor propi, si us sentiu deprimit o creieu que no sou prou bo, podeu escriure sobre els temes que es detallen a continuació per recuperar la vostra confiança i saber que sou la millor versió de vosaltres mateixos.
Els meus suggeriments preferits del diari d'amor propi
- Enumereu les aficions que us fan sentir estimat, sempre hauríeu de fer coses que els facin feliços, per tant, tothom hauria de tenir una afició.
- Enumera les 5 coses que t'agraden de tu mateix
- Enumereu les 3 coses en què ningú us pot vèncer?
- Observa el teu entorn i enumera totes les coses per les quals estàs agraït
- Escriu el teu millor tret de personalitat
- Escriu-te una carta futura
- Enumereu els vostres mals hàbits i com hauríeu d'intentar millorar-los
- Quines són les 3 coses que et fan feliç?
- Escriu una carta d'agraïment per tu mateix
- Escriu el nom d'aquelles persones que mai no van marxar del teu costat i agraïu-los
- Fes una llista de tots els compliments que has rebut avui
- Fes una llista de les vegades que dediques a pensar massa sobre un problema determinat que ni tan sols era tan gran i aprèn-ne.
- Fes-te un horari i segueix-lo
- Descriu-te en 10 frases
- Enumera totes les coses que et fan una millor persona
- Enumereu totes aquelles coses que us fan creure que sou un bon amic
- Escriu alguns consells futurs per tu mateix
- Escriu algunes cites motivadores per al teu futur jo
- Escriu les coses que et fan sentir poderós amb tu mateix
- Enumereu totes les coses que us fan sentir que teniu un control total sobre vosaltres mateixos i sobre la vostra mentalitat
- Fes una llista de totes les coses que t'agradaria incloure a la vida dels teus somnis
- Escriu el teu repte més gran a la vida ara mateix i després compara'l amb un repte anterior i com l'has superat.
- Anoteu els objectius per a un mes determinat i com voleu assolir-los
- Fes una llista de tots els penediments que tens i de com vas decidir no deixar-te mai més arrepentir de res
- Fes una llista de totes aquelles coses que vulguis a finals d'any i prepara un calendari per complir-les.
- Escriu què vols ser i què vols aconseguir en els propers 5 anys i intenta completar-ho
- Anota una llista de persones que et fan feliç i concentra't en elles
- Escriu almenys 3 mentalitats negatives que tens i com pots treballar per desfer-te'n
- Escriu com pots millorar la teva rutina diària, quins són els reptes que t'enfrontes i com superar-los.
- Escriu sobre 5 coses que et facin somriure i fes les 5 coses diàriament
- Anoteu les vostres 5 millors afirmacions positives i reciteu-les sempre que us sentiu angoixat.
- Escriu sobre les teves passions
- Enumereu els canvis que voleu fer a la vostra vida
- Enumereu els vostres majors perdedors de temps
- Escriu un bon hàbit que vulguis inculcar aquest any
- Escriu les coses que t'agraden del teu cos
- Escriu el repte que has superat
- Penseu en un llibre que us hagi impactat i la vostra manera de pensar. ( Fes una ullada al meu favorit )
- Com et descriuries a un desconegut?
- Enumereu els vostres models a seguir i quins trets compartiu amb ells
